Новости ГТО. Испытание на силу.

Сегодня мы продолжим наше знакомство с нормативами комплекса ГТО, и на этот раз поговорим о тех испытаниях, которые помогут оценить вашу силу. Это очень важная часть комплекса, ведь она входит в обязательные для выполнения виды для всех участников! В зависимости от вашего возраста и пола, вам предложат на выбор несколько упражнений:

-мужчинам предстоит продемонстрировать силу рук и плечевого пояса, выполнив подтягивания на высокой перекладине;

• -женщинам для оценки силы также предложены подтягивания, но уже на низкой перекладине, расположенной на высоте 90 см;
• Для мужчин в возрасте от 16 до 59 лет существует еще один отличный способ проверить силу – рывок гири весом 16 кг.
• А вот сгибания и разгибания рук в упоре лежа (отжимания) имеют несколько вариаций, учитывающих возраст:
  • На полу выполняют мужчины и женщины до 59 лет.
  • С 60 лет и старше норматив выполняется с опорой о гимнастическую скамью.
  • А для тех, кому за 70, предусмотрен вариант с опорой о сиденье стула.

Желаем всем спортивных успехов и высоких результатов!

По информации ЦТ ГТО Новокузнецкого МО.